Welche Matratze ist bei Rückenschmerzen geeignet? Durch die in allen Altersgruppen verbreitete Volkskrankheit Rückenschmerzen lautet so eine der meistgestellten Fragen beim Matratzenkauf. Und wie muss die Schlafunterlage beschaffen sein, damit Sie in einen langfristig einen rückengesunden und erholsamen Schlaf finden können? Um die perfekte Matratze für die eigenen Bedürfnisse zu finden, hilft ein Blick auf die individuellen Schlafgewohnheiten. Die übliche Schlafposition spielt dabei genauso sehr eine Rolle wie Körpergröße, Gewicht und die persönliche Präferenz, was die Härte der Matratze angeht. Um zu klären, welche Matratze bei Rückenschmerzen zu empfehlen ist, ist es außerdem notwendig zu ermitteln, woher die bestehenden Beschwerden rühren. Wenn eine Fehlstellung der Wirbelsäule oder andere körperliche Gründe für die Schmerzen verantwortlich sind, benötigen Sie besondere, gegebenenfalls individuell angepasste, Matratzen, um sich Linderung zu verschaffen. Ist eine ungeeignete Schlafunterlage unter anderem schuld an der Entstehung der Beschwerden, dann können die Schmerzen durch die Wahl einer entsprechend besser passenden Matratze deutlich reduziert werden. Welche Matratze bei Rückenschmerzen für Sie geeignet ist und worauf Sie beim Kauf achten sollten, um zukünftigen Beschwerden vorzubeugen, das erfahren Sie in diesem Beitrag.
Rückenschmerzen & Matratze: Wie Rückenprobleme im Schlaf entstehen können
Wenn für wiederkehrende Rückenschmerzen die Matratze verantwortlich ist, dann liegt das in der Regel an mangelhafter Qualität oder daran, dass das benutzte Modell nicht für das Körpergewicht oder die Liegeposition der darauf schlafenden Person geeignet ist. Außerdem können Rückenschmerzen durch Matratzen verursacht werden, die schlichtweg durchgelegen und damit am Ende ihrer Nutzungsdauer angelangt sind. Ist die Schlafunterlage zu weich und deshalb stark durchgelegen, macht sich das durch Kuhlenbildung in der Mitte der Matratze bemerkbar. Die Rückenschmerzen auf den Matratzen entstehen dann durch die fehlende oder mangelhafte Stützung des Körpers im Hüftbereich, was zu einer krummen Liegeposition führt. Die Wirbelsäule hängt in diesem Fall durch, was schlecht für die Bandscheiben ist und außerdem zu unangenehmen Verspannungen im gesamten Rücken führt. Ebenso kann eine zu harte Matratze zu Rückenbeschwerden und damit oft auch zu einem schlechten Nachtschlaf führen. Oftmals sind die Schmerzen in diesen Fällen in Schulter- und Hüftbereich besonders stark, da der Körper in diesen Zonen nicht ausreichend tief in die Matratze einsinken kann. Auch in diesem Fall kann die Rückenmuskulatur im Schlaf nicht entspannen und regenerieren, was auch die Qualität des Schlafs beeinträchtigen kann.
Lästige Rückenschmerzen und Matratze können also zusammenhängen. Die gute Nachricht lautet: Wenn die Rückenprobleme durch die Matratze entstehen, dann können sie durch einen passenden Ersatz der Schlafunterlage auch wieder beseitigt werden. Nicht zu vergessen ist an dieser Stelle die Unterfederung der Matratze mit dem dazugehörigen Lattenrost, der ebenfalls hochwertig und an die individuellen Schlafgewohnheiten angepasst sein sollte.
Mit einer orthopädischen Matratze Rückenschmerzen mindern & für ausgezeichneten Schlaf sorgen
Eine orthopädische Matratze hilft Rückenschmerzen zu lindern und stärkt eine gesunde Haltung – im Schlaf und auch im Wachzustand. Durch die optimale Druckverteilung des Körpers beim Liegen auf einer solchen Matratze gelingt es, im Schlaf eine gesunde Haltung einzunehmen. Auf der orthopädischen Matratze für Rückenschmerzen nimmt die Wirbelsäule ihre natürliche S-Form ein; eine Position die neben der Gesundheit der Gelenke, auch für maximale Entspannung der Muskulatur sorgt. Auf diesem Weg kann schon im Schlaf Schmerzen durch Fehlbelastung oder Verlegen vorgebeugt werden. Eine orthopädische Matratze für Rückenschmerzen zeichnet sich durch den raffinierten Aufbau in verschiedenen belastbaren Liegezonen aus, die in ihrer Elastizität den unterschiedlichen Bereichen des Körpers angepasst sind. So wird im Abschnitt der Hüften und Schultern beispielsweise mehr Unterstützung benötigt als in den Zonen oben und unten. Über optimale Punkelastizität an jeder Stelle der Matratze verfügen beispielsweise hochwertige Taschenfederkernmatratzen. Der Klassiker der orthopädischen Matratzen bei Rückenschmerzen ist allerdings die Kaltschaummatratze, hier sind besonders die Modelle mit sieben unterschiedlich festen Liegezonen für Menschen mit Rückenbeschwerden zu empfehlen.
Die passende Matratze bei Rückenschmerzen finden: Der Auswahl-Leitfaden für Sie
Auf der Suche nach der passenden Matratze bei Rückenschmerzen gibt es zwar einige grundsätzliche Qualitätsmerkmale, die erfüllt sein sollten, im Einzelfall kommt es allerdings mehr auf die persönlichen Parameter und Präferenzen an. Hochwertige Matratzen stützen den Körper in jeder Schlafposition sanft und schonend ab und schützen so die Rückengesundheit kurz- und langfristig. Damit die Matratze bei Rückenschmerzen verwendet und den Beschwerden im Idealfall entgegenwirken kann, sollte sie ausreichend groß sein und genügend Bewegungsfreiheit bieten. Als Mindestmaß gilt die Körpergröße plus 20cm, die Breite sollte mindestens 90cm betragen. Um die passende Matratze bei Rückenschmerzen zu finden ist es außerdem wichtig, das Körpergewicht zu berücksichtigen und bei der Auswahl auf die zusätzlichen Angaben des Herstellers zu achten. An dieser Stelle reicht der Spielraum pro Gewichtsklasse von weichen Modellen bis hin zu Matratzen, die sich härter liegen. Hier kann dann nach persönlichem Empfinden ausgesucht werden. Ob Federkernmatratze, ein Modell aus Kalt- oder Viscoschaum oder eine Latexmatratze am besten geeignet ist, das kann durch eine individuelle Fachberatung geklärt werden. Hier spielt auch die persönlich bevorzugte Schlafposition eine Rolle, beispielsweise bei der Frage Bauch- vs. Rückenschläfer.
Ihre neue Matratze: Den Rückenschmerzen mit der passenden Matratze ein Ende bereiten
Eine neue Matratze ist bei Rückenschmerzen oftmals ein sinnvoller Weg, um die Beschwerden zu lindern und Gesundheit und Schlafqualität wieder zu verbessern. Die Qualität der Matratze hat großen Einfluss auf die langfristige Rückengesundheit, weshalb hier keine Abstriche gemacht werden sollten. Eine neue Matratze um Rückenschmerzen vorzubeugen, sollte deshalb alle 7-10 Jahre angeschafft werden. Selbst die hochwertigsten Modelle haben eine begrenzte Nutzungsdauer. Um die passende Matratze zu finden lohnt es sich außerdem eine Fachberatung in Anspruch zu nehmen und bezüglich andauernder Rückenbeschwerden einen Arzt zu konsultieren.
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