{"id":951,"date":"2023-03-01T10:49:47","date_gmt":"2023-03-01T09:49:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mk-matratzen.com\/blog\/?p=951"},"modified":"2023-05-12T14:16:58","modified_gmt":"2023-05-12T12:16:58","slug":"raumklima-schlafzimmer-luftfeuchtigkeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mk-matratzen.com\/blog\/ratgeber\/raumklima-schlafzimmer-luftfeuchtigkeit.html","title":{"rendered":"Optimales Raumklima im Schlafzimmer: die richtige Luftfeuchtigkeit f\u00fcr erholsame N\u00e4chte"},"content":{"rendered":"

Das optimale Raumklima im Schlafzimmer ist wichtig f\u00fcr die dauerhafte Schlafgesundheit und auch den subjektiv empfundenen Schlafkomfort. Wer kennt es nicht, unruhige N\u00e4chte, zu wenig Schlaf oder Atemprobleme im Schlaf: Grund daf\u00fcr ist oft einfach nur das falsche Raumklima im eigenen Schlafzimmer. Ist die Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer zu hoch oder zu niedrig, kann sich das jeweils ung\u00fcnstig auf das Raumklima, die Schlafqualit\u00e4t und am Ende auch Ihre Gesundheit auswirken. Eine zu hohe Luftfeuchtigkeit ist dabei ebenso zu vermeiden wie zu trockene Luft. Schimmelbildung, Reizhusten, Kopfschmerzen und anhaltende Schlafprobleme k\u00f6nnen die schwerwiegenden Folgen eines falschen Raumklimas im Schlafzimmer sein.\u00a0Wie Sie das richtige Raumklima und die optimale Luftfeuchtigkeit in Ihrem Schlafzimmer erreichen, erfahren Sie hier.<\/p>\n

Die richtige Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer: was ist das optimale Raumklima?<\/h2>\n

Die ideale Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer liegt zwischen 40% bis 60%, das gilt nicht nur f\u00fcr das Schlafzimmer, sondern grunds\u00e4tzlich f\u00fcr alle Wohnr\u00e4ume. Die Temperatur in Ihrem Schlafzimmer sollte allerdings etwas k\u00fchler sein als in den restlichen R\u00e4umen, da wir in einem k\u00fchlen Raum in der Regel besser schlafen k\u00f6nnen. Achten Sie darauf, dass es nicht k\u00e4lter als 16 Grad und nicht w\u00e4rmer als 20 Grad in Ihrem Schlafbereich ist, so generieren Sie in Kombination mit der richtigen Luftfeuchtigkeit das optimale Raumklima f\u00fcr erholsamen und gesunden Schlaf. Falls Sie sich nicht sicher sind, wie es um die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Schlafzimmer steht, k\u00f6nnen Sie diese ganz einfach mit einem Hygrometer messen. Aber was genau k\u00f6nnen Sie gegen zu hohe oder zu niedrige Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer unternehmen? Hier ein paar Tipps gegen zu trockene oder zu feuchte Luft im Schlafbereich.<\/p>\n

Zu niedrige Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer: Ursachen, Folgen, Ma\u00dfnahmen<\/h2>\n

Zu niedrige Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer sorgt f\u00fcr trockene Luft und bewirkt h\u00e4ufig Atemprobleme. Gerade im Winter sollten Sie darauf achten, dass das Raumklima im eigenen Schlafzimmer nicht zu trocken wird und darin resultiert, dass Sie schlecht Luft kriegen. Die k\u00fchlere Luft in der kalten Jahreszeit enth\u00e4lt meist weniger Luftfeuchtigkeit als im Fr\u00fchjahr oder Sommer und wird durch verst\u00e4rktes Heizen zus\u00e4tzlich ausgetrocknet. Da zu trockene Luft gesundheitlichen Problemen wie gereizte Haut, trockene Augen, Schleimh\u00e4ute und Atemwegen ausl\u00f6sen kann, sind bei zu niedriger Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer auch die Schlafprobleme nicht weit. Bei andauernd trockener Luft w\u00e4hrend des Schlafens k\u00f6nnen auch Erkrankungen wie Reizhusten, Schuppenbildung, Kopfschmerzen, Allergien und ein geschw\u00e4chtes Immunsystem die Folge sein.<\/p>\n

Was k\u00f6nnen Sie gegen zu niedrige Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer tun?<\/h3>\n

Doch was tun, wenn die Luft wirklich zu trocken ist? Sollte das Raumklima Ihres Schlafzimmers zu trocken sein, l\u00e4sst sich dieses Problem mit ein paar einfachen Methoden ganz leicht beheben:<\/p>\n