{"id":892,"date":"2022-03-02T12:10:22","date_gmt":"2022-03-02T11:10:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mk-matratzen.com\/blog\/?p=892"},"modified":"2022-03-02T12:10:24","modified_gmt":"2022-03-02T11:10:24","slug":"trend-gewichtsdecke","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mk-matratzen.com\/blog\/schlaf\/trend-gewichtsdecke.html","title":{"rendered":"Die Gewichtsdecke: Alles Wissenswerte zum Trend der schweren Bettdecke"},"content":{"rendered":"\n

Eine Gewichtsdecke ist f\u00fcr immer mehr Menschen in Deutschland das Mittel der Wahl, um f\u00fcr besseres Einschlafen auch Durchschlafen zu sorgen. Die Ursachen von regelm\u00e4\u00dfiger Schlaflosigkeit k\u00f6nnen ganz vielf\u00e4ltig sein und doch hilft eine Gewichtsdecke oft beim besseren Schlafen. F\u00e4llt Ihnen das Einschlafen schwer, ist h\u00e4ufig beruflicher oder privater Stress die Ursache. Auch ung\u00fcnstige Schlafgewohnheiten und mangelnde Schlafhygiene k\u00f6nnen einen Einfluss auf die Qualit\u00e4t des Nachtschlafs haben. Ebenso kann eine ungeeignete Schlafunterlage die Ursache der Schlafst\u00f6rungen sein, ein Umstand, den Sie ganz einfach durch die Anschaffung einer passenden Matratze<\/a> l\u00f6sen k\u00f6nnen. Gerade wenn Stress, Angespanntheit und innere Unruhe den gesunden Schlaf verhindern, kann eine Gewichtsdecke im Bett ein guter Helfer auf dem Weg zum entspannteren Schlaf sein. Auch wenn es nat\u00fcrlich viele Techniken, Tricks und Kniffe gibt, um die Schlafqualit\u00e4t zu verbessern, hat sich die Nutzung einer Gewichtsdecke als bew\u00e4hrtes Hilfsmittel etabliert.<\/p>\n\n\n\n

Die Gewichtsdecke liegt aktuell auf jeden Fall eindeutig im Trend und viele Menschen k\u00f6nnen sich das Einschlafen ohne die beruhigende Wirkung dieser speziellen schweren Bettdecken gar nicht mehr vorstellen. Durch das h\u00f6here Gewicht \u2013 deutlich mehr als gew\u00f6hnliche entsteht ein Tiefendruck der entspannend und beruhigend auf den K\u00f6rper und den Kopf wirkt. Dieser Mechanismus bewirkt f\u00fcr Menschen mit Schlafproblemen oder auch Angstpatienten wahre Wunder bewirken. Doch wie genau funktioniert das eigentlich, und was steckt hinter dem Prinzip der Gewichtsdecke?<\/p>\n\n\n\n

Die Therapiedecke und ihre Funktionsweise: Wie zus\u00e4tzliches Gewicht durch eine schwere Bettdecke beruhigen kann<\/h2>\n\n\n\n

Dem wachsenden Einsatz von Therapiedecken liegt die Erkenntnis zugrunde, dass gleichm\u00e4\u00dfiger Druck auf den K\u00f6rper das vegetative Nervensystem des Menschen anregt. In der Folge hat die Aktivierung des vegetativen Nervensystems einen beruhigenden und entspannenden Effekt auf den K\u00f6rper. Genau dieser gleichm\u00e4\u00dfige Druck wird von einer Therapiedecke mit h\u00f6herem Gewicht ausge\u00fcbt. Da die schwere Bettdecke \u00fcber dem gesamten K\u00f6rper ausgebreitet wird, ist der Effekt besonders stark und der Druck kann sich gleichm\u00e4\u00dfig auf den ganzen K\u00f6rper verteilen. Das Gewicht der schweren Bettdecke auf dem K\u00f6rper ist vergleichbar mit dem Tiefendruck, den wir auch bei einer Umarmung sp\u00fcren w\u00fcrden. Das Ausbreiten der Therapiedecke auf dem K\u00f6rper wirkt sich auf das Nervensystem also genauso aus, wie eine sanfte und gleichm\u00e4\u00dfige Umarmung. Dadurch werden dann Gl\u00fcckshormone ausgesch\u00fcttet, die Serotoninproduktion wird angeregt. Die schwere Bettdecke vermittelt dann ein Gef\u00fchl von innerer Ruhe, Sicherheit und Gelassenheit. Gleichzeitig werden Stress und Angstzust\u00e4nde durch die Therapiedecke reduziert und durch ein Gef\u00fchl der Geborgenheit ersetzt. Sogar Muskeln und Gelenke entspannen sich deutlich bei der Nutzung einer Therapiedecke. Nutzen Sie eine schwere Bettdecke, werden Sie auch bemerken, dass dadurch auch das wichtige Schlafhormon Melatonin vermehrt ausgesch\u00fcttet wird. Dieses Hormon sorgt f\u00fcr M\u00fcdigkeit und im Idealfall dann auch daf\u00fcr, dass Sie schneller einschlafen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Schwere Decken: F\u00fcr wen sie geeignet sind und worauf Sie beim Kauf achten sollten<\/h2>\n\n\n\n

Von einer schweren Decke k\u00f6nnen grunds\u00e4tzlich Menschen profitieren, die von innerer Unruhe oder vielleicht sogar massiven Schlafst\u00f6rungen betroffen sind. Sind Sie dauerhaft angespannt und leiden unter Stress, f\u00e4llt es Ihnen sicher oft schwer zur Ruhe zu kommen, mitunter sind dann Schlafst\u00f6rungen die Folge. Eine schwere Decke als Einschlafhilfe kann hier einen merklichen Unterschied machen und dauerhaft die Schlafqualit\u00e4t erheblich verbessern. Zus\u00e4tzlich sorgt das Schlafen unter einer schweren Decke auch f\u00fcr mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag. F\u00fcr Menschen mit Atembeschwerden oder Kreislaufproblemen sind diese Bettdecken grunds\u00e4tzlich ungeeignet und auch Kinder unter f\u00fcnf Jahren sollten lieber keine schwere Decke verwenden. Hochwertige Bettwaren<\/a> ohne zus\u00e4tzliches Gewicht k\u00f6nnen aber auch bei diesen Personengruppen f\u00fcr einen besseren Schlaf sorgen. Besonders bei Kindern, sind sich entwickelnde oder vor\u00fcbergehend bestehende Allergien als Ursache f\u00fcr Schlafprobleme wahrscheinlich. In solchen F\u00e4llen sind Anti-Allergie Bettwaren<\/a> das Mittel der Wahl. Spricht gesundheitlich nichts dagegen, dann steht auch dem Kauf einer schweren Decke nichts mehr im Weg.<\/p>\n\n\n\n

Welche Gewichtdecke ist die richtige f\u00fcr mich? Woher kommt das zus\u00e4tzliche Gewicht und wie schwer sollte die Decke sein?<\/h2>\n\n\n\n

Je nach K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe und K\u00f6rpergewicht ist es wichtig, die passende Gewichtsklasse der schweren Bettdecke auszuw\u00e4hlen. Ein guter Anhaltspunkt: Das Gewicht der Decke sollte h\u00f6chstens 10% des eigenen K\u00f6rpergewichts betragen um Ihr Wohlbefinden positiv zu beeinflussen. Mit der richtig ausgew\u00e4hlten Gewichtsdecke k\u00f6nnen Sie aktiv innere Unruhe bek\u00e4mpfen und Schlafst\u00f6rungen deutlich reduzieren. Das zus\u00e4tzliche Gewicht einer Gewichtsdecke wird durch eingearbeitete winzige Glasperlen erzeugt, der Bezug ist je nach Hersteller und Vorliebe aus Baumwolle, Polyester oder einem Gemisch. Das Gewicht reicht bei Bettdecken f\u00fcr Erwachsene von 4 kg bis 12 kg, w\u00e4hlen Sie ein Modell, dass ein Zehntel Ihres K\u00f6rpergewichts nicht \u00fcbersteigt und sich vor allem gut f\u00fcr Sie anf\u00fchlt. F\u00fchlt sich beispielsweise eine Gewichtsdecke mit 4 kg oder 6 kg trotz eines K\u00f6rpergewichts von 80 kg besser an, dann w\u00e4hlen Sie einfach eine \u201eleichtere\u201c Variante.<\/p>\n\n\n\n

Viele positive Erfahrungsberichte belegen, dass Menschen mit Schlafst\u00f6rungen durch die schweren Decken tats\u00e4chlich deutlich besser schlafen k\u00f6nnen. Das bedeutet dennoch nicht, dass diese besonderen Bettdecken das Allheilmittel gegen Schlafst\u00f6rungen sind. Schlafprobleme k\u00f6nnen viele verschiedene Ursachen haben, daher sollten Sie anhaltenden Schlafst\u00f6rungen bei Bedarf auch mit \u00e4rztlicher Unterst\u00fctzung auf den Grund gehen.<\/p>\n\n\n\n

Bildnachweis: \u00a9 vadymvdrobot – elements.envato.com – ID #EYQGCSQ<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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