{"id":827,"date":"2021-01-21T17:13:06","date_gmt":"2021-01-21T16:13:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mk-matratzen.com\/blog\/?p=827"},"modified":"2024-05-31T17:10:03","modified_gmt":"2024-05-31T15:10:03","slug":"lattenrost-richtig-einstellen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mk-matratzen.com\/blog\/ratgeber\/lattenrost-richtig-einstellen.html","title":{"rendered":"So l\u00e4sst sich der Lattenrost richtig einstellen: Die besten Tipps vom Profi"},"content":{"rendered":"\r\n

Den Lattenrost richtig einstellen ist eine einfache und schnelle M\u00f6glichkeit, um mit einigen wenigen Handgriffen f\u00fcr mehr Schlafkomfort zu sorgen. Trotzdem wissen die meisten Menschen gar nicht, dass Sie ihren pers\u00f6nlichen Schlafgewohnheiten entsprechend selbst den eigenen Lattenrost einstellen k\u00f6nnen oder wie genau die Verstellm\u00f6glichkeiten beim Lattenrost funktionieren. Dabei sind selbst g\u00fcnstige Standardmodelle heutzutage mit doppelten Federleisten und Verstellschiebern ausgestattet, die es Ihnen erlauben, die Federung des Lattenrosts dem pers\u00f6nlichen Komfortgef\u00fchl beim Schlafen anzupassen. Sollten Sie also das Gef\u00fchl haben, nachts etwas zu hart oder zu weich zu liegen, dann haben wir hier ein paar wertvolle Tipps f\u00fcr Sie. Das Angenehme beim Lattenrost einstellen ist, dass sie damit nicht nur Ihren R\u00fccken schonen, sondern auch Ihren Geldbeutel. Denn oftmals reicht es schon aus, den Lattenrost richtig einzustellen, um einen nicht ganz optimalen H\u00e4rtegrad der Schlafunterlage auszugleichen und Sie m\u00fcssen nicht direkt in eine neue Matratze investieren, um angenehmen und erholsamen Schlaf zu bekommen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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Die unterschiedlichen Arten von Lattenrosten & ihre Einstellungsm\u00f6glichkeiten mit O-Form und T-Form<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Der Lattenrost<\/a> bildet buchst\u00e4blich die Grundlage f\u00fcr einen erholsamen Schlaf. Sowohl der Lattenrost als auch die darauf platzierte Matratze sollten optimal auf die individuellen Schlafgewohnheiten und das K\u00f6rpergewicht der darauf liegenden Person eingestellt sein, damit der Nachtschlaf komfortabel und vor allem gesund f\u00fcr den K\u00f6rper, insbesondere den R\u00fccken, ist. Grunds\u00e4tzlich werden drei verschiedene Arten von Lattenrosten unterschieden: starre, verstellbare und elektrische Lattenroste, die sich unterschiedlich einstellen lassen. Lassen Sie sich nicht verwirren, die Unterscheidung zwischen starren und verstellbaren Lattenrosten<\/a> bezieht sich hier lediglich auf die H\u00f6henverstellbarkeit von Fu\u00df- und\/oder Kopfteil des Lattenrosts. Sowohl starre Lattenroste<\/a> als auch die verstellbaren Modelle sind auf H\u00f6he der relevanten K\u00f6rperzonen mit doppelten Federleisten und Verstellschiebern in O-Form oder T-Form ausgestattet, mit denen der Lattenrost in seiner Flexibilit\u00e4t bzw. in seinem H\u00e4rtegrad verstellt werden kann. \u00c4hnlich sieht es bei den elektrischen Lattenrosten<\/a> aus. Bei unseren Modellen mit elektrischem Antrieb ist es m\u00f6glich, Kopf- und Fu\u00dfteil per Knopfdruck hoch und runterzufahren und so kinderleicht aus dem Bett eine bequeme Sitzgelegenheit zu machen. Was die Flexibilit\u00e4tseinstellung des Lattenrostes an sich betrifft, so h\u00e4ngt die Art der Einstellung des Lattenrosts mit Federleisten von der Art der Schieber ab. Handelt es sich um Schieber in O-Form, umfasst ein Verstellelement zwei Federleisten, die \u00fcbereinander liegen. Je weiter au\u00dfen die O-Schieber positioniert werden, desto h\u00e4rter ist das Liegegef\u00fchl. Handelt es sich hingegen um sogenannte T-Schieber, die zwei nebeneinander liegende Federleisten trennen, ist es gegens\u00f6tzlich. Je weiter au\u00dfen ein Schieber ist, desto weicher wird das Liegegef\u00fchl.<\/p>\r\n

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Wie l\u00e4sst sich der Lattenrost einstellen und worauf kommt es an?<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Mithilfe der Verstellschieber an den Federleisten kann jeder Lattenrost den pers\u00f6nlichen Bed\u00fcrfnissen angepasst werden. Wenn Sie sich Ihren Lattenrost einmal genauer ansehen, dann werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass die Federleisten nur in bestimmten Zonen in doppelter Ausf\u00fchrung vorhanden sind und dann jeweils mit zwei Verstellschiebern aus Gummi versehen sind. Der Bereich mit den doppelten Leisten befindet sich genau auf H\u00f6he der relevanten K\u00f6rperzonen, die besonders viel Unterst\u00fctzung ben\u00f6tigen, also ungef\u00e4hr im Bereich von der Schulter bis zur H\u00fcfte. Durch das Einstellen des Lattenrosts k\u00f6nnen Sie die Flexibilit\u00e4t der Federleisten in diesen Zonen regulieren. Als erstes sollten Sie nachsehen, ob Ihr Lattenrost mit O-Schiebern oder T-Schiebern ausgestattet ist. Im nachfolgenden gehen wir von O-Schiebern aus, f\u00fcr die entsprechende Einstellung mit T-Schiebern drehen Sie die Anweisungen dementsprechend einfach um. Bei den Verstellschiebern in O-Form werden, je weiter die Verstellschieber auseinander stehen, die Federleisten aneinandergedr\u00fcckt, sind also gewisserma\u00dfen doppelt so stabil wie die restlichen Federleisten. Das Ergebnis ist ein h\u00e4rteres Liegegef\u00fchl und mehr Unterst\u00fctzung. Sind die Verstellschieber eng nebeneinander in der Mitte positioniert, haben die Federleisten mehr Spielraum und es f\u00fchlt sich weicher an, darauf zu liegen. Die Verstellschieber werden stets symmetrisch angeordnet, um die Federleisten gleichm\u00e4\u00dfig zu belasten.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Es ist empfehlenswert den Lattenrost so einzustellen, dass er zu der eigenen Schlafposition passt. Dadurch ist sichergestellt, dass die Wirbels\u00e4ule beim langen Liegen optimal unterst\u00fctzt wird und Sie morgens nicht mit R\u00fcckenschmerzen aufwachen. Einen zus\u00e4tzlichen Beitrag kann hier eine auf die Schlafposition abgestimmte Matratze<\/a> leisten.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

So l\u00e4sst sich der Lattenrost richtig einstellen f\u00fcr Ihre Schlafposition<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

F\u00fcr verschiedene Schlafpositionen gibt es verschiedene Empfehlungen, die Verstellschieber am Lattenrost anzuordnen. Bauchschl\u00e4fer schlafen auf einer harten Unterlage am ges\u00fcndesten und bequemsten, aus diesem Grund sollte auch der Lattenrost m\u00f6glichst fest eingestellt sein. Die Verstellschieber sollten f\u00fcr Bauchschl\u00e4fer deshalb auf jeder Doppelleiste m\u00f6glichst weit nach au\u00dfen geschoben werden um eine gleichm\u00e4\u00dfige und stabile St\u00fctzkraft zu erreichen. R\u00fcckenschl\u00e4fer m\u00fcssen sich beim Lattenrost einstellen beispielsweise nur einen Buchstaben merken, n\u00e4mlich das V. Durch die V-f\u00f6rmige Anordnung der Verstellschieber wird sichergestellt, dass H\u00fcfte und Po weich gebettet sind und weit genug in die Matratze einsinken k\u00f6nnen. Daher liegt unter diesem Bereich die engste Stelle der V-Form. Da die Gewichtsverteilung auf der Matratze bei R\u00fccken- und Seitenschl\u00e4fern sehr \u00e4hnlich ist, sieht die Idealeinstellung am Lattenrost f\u00fcr Seitenschl\u00e4fer nahezu gleich aus. Lediglich an der obersten Doppelleisten sollten hier die Verstellschieber enger zusammengeschoben werden, um ein tieferes Einsinken der Schulter zu erlauben.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Lattenrost richtig einstellen \u2013 auch bei R\u00fcckenbeschwerden bequem schlafen<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Auch wer unter R\u00fcckenschmerzen oder Wirbels\u00e4ulenproblemen leidet, hat mit der richtigen Einstellung am Lattenrost eine Chance auf ein bequemeres Liegegef\u00fchl und einen angenehmeren Schlaf. Ebenso wie f\u00fcr verschiedene Schlafpositionen k\u00f6nnen Sie auch f\u00fcr eine Person mit Hohlkreuz oder mit Problemen an den Bandscheiben und Lendenwirbeln, den Lattenrost richtig einstellen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Bei einem Hohlkreuz sollte der mittlere R\u00fccken idealerweise sehr hart liegen, damit dieser R\u00fcckenabschnitt besonders gut unterst\u00fctzt wird. Die H\u00fcfte hingegen darf st\u00e4rker einsinken, damit in der Gesamtbetrachtung die Wirbels\u00e4ule m\u00f6glichst gerade liegt. Die Verstellschieber werden f\u00fcr Menschen mit Hohlkreuz in der Mitte also seit weit au\u00dfen platziert, w\u00e4hrend sie im unteren Bereich sehr nah zusammengeschoben werden. Auf Schulterh\u00f6he wird der Lattenrost mittelhart eingestellt.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Bei Beschwerden an den Bandscheiben oder Lendenwirbeln empfiehlt es sich, beim Lattenrost einstellen nach folgendem Muster vorzugehen: In der oberen H\u00e4lfte werden die Verstellschieber sehr weit auseinandergeschoben und die untere H\u00e4lfte wird wieder V-f\u00f6rmig angeordnet. Auf diese Weise wird besonders der obere und mittlere R\u00fccken entlastet, durch die Einstellung der unteren Schieber wird aber trotzdem ein bequemes Liegen erm\u00f6glicht.<\/p>\r\n

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Kein Federleisten-Lattenrost: Was tun mit den Tellern?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Neben den g\u00e4ngigen Lattenrosten mit Federleisten, die nach wie vor sehr h\u00e4ufig zum Einsatz kommen, gibt es nat\u00fcrlich auch noch den Tellerlattenrost. Hierbei l\u00e4sst sich l\u00e4sst sich das Lattenrost einstellen noch punktgenauer vornehmen. Allerdings erfordert das richtige Einstellen des Tellerlattenrosts auch deutlich mehr Einsatz und Ausprobieren, als das Einstellen eines Federlattenrosts. Um Ihren Tellerlattenrost richtig und sinnvoll f\u00fcr Ihre Schlafgewohnheiten einzustellen, sollten sie einerseits den Vorgang des Einstellens mit einer zweiten Position vornehmen. Diese kann als \u201eKontrollperson\u201c immer wieder die richtige Position Ihrer Wirbels\u00e4ule kontrollieren. Zudem empfiehlt es sich bei gesundheitlichen Problemen oder generellen Schlafproblemen eine professionelle Beratung in Anspruch zu nehmen.<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Den Lattenrost richtig einstellen ist eine einfache und schnelle M\u00f6glichkeit, um mit einigen wenigen Handgriffen f\u00fcr [Mehr lesen]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":829,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":{"0":"post-827","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ratgeber"},"acf":[],"yoast_head":"\nDen Lattenrost richtig einstellen mit n\u00fctzlichen Tipps vom Profi<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jetzt den Lattenrost richtig einstellen und bequemer schlafen \u2714 optimale Flexibilit\u00e4t ermitteln \u2714 auf Liegeposition abgestimmt \u2714 perfekter Schlafkomfort\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" 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